آیا بدنسازی قد را کوتاه می کند؟

بدنسازی در ناحیه قد یا stretching از تمرینات مهمی در بدنسازی و فعالیت‌های ورزشی است که همچنین برای حفظ سلامتی عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری و عملکرد بدن نیز مفید است. اما آیا بدنسازی واقعاً باعث کوتاه شدن قد می‌شود؟

بدنسازی در ناحیه قد یا stretching از تمرینات مهمی در بدنسازی و فعالیت‌های ورزشی است که همچنین برای حفظ سلامتی عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری و عملکرد بدن نیز مفید است. اما آیا بدنسازی واقعاً باعث کوتاه شدن قد می‌شود؟

به طور کلی، برخی افراد باور دارند که انجام تمرینات بدنسازی قد مانند خم شدن و تغییر وضعیت جسمی می‌تواند باعث کوتاه شدن قد شود. اما این باور غلط است و علم نشان می‌دهد که بدنسازی قد در واقع می‌تواند به افزایش قد کمک کند.

به طور معمول، کوتاه شدن قد ناشی از چندین عامل است که از جمله آنها می‌توان به فشار و وزنی که بر روی ستون فقرات قرار می‌گیرد، فعالیت‌های روزانه و مانند ساعات طولانی نشستن در یک موقعیت نامناسب و نیز عوامل ژنتیکی اشاره کرد. بدنسازی، به عنوان یک تمرین ورزشی مفید، می‌تواند این عوامل را کاهش دهد.

ورزش هایی برای فرم دهی باسن را می توانید در نودی بیابید.

در واقع، بدنسازی می‌تواند به افزایش طول و انعطاف پذیری عضلات، تقویت عضلات پشت و شکم، بهبود تعادل و حرکت بدن، کاهش درد عضلانی و مفصلی و حتی بهبود شکل بدن کمک کند. برای بهترین نتایج، بهتر است تمرینات بدنسازی، قد را به دقت و با توجه به محدودیت‌های جسمانی خود انجام دهید.

بنابراین، به طور کلی می‌توان گفت که بدنسازی نه تنها باعث کوتاه شدن قد نمی‌شود، بلکه می‌توان به افزایش انعطاف پذیری و عملکرد بدن کمک می‌کند. همچنین، ممکن است برخی از تمرینات بدنسازی قد مثل رفع دست، نشست‌ها با ساق‌ها به جلو و خم شدن با زاویه بالا در حدی باشند که باعث کشیدگی و باز شدن عضلات شود، ولی این اثرات معکوس و کوتاه شدن قد نیستند.

مقاله اصلی