غذای گیاهی برای بدنسازان: راهنمای جامع، علمی و کاربردی

غذای گیاهی برای بدنسازان: راهنمای جامع، علمی و کاربردی

بدنسازی ورزشی است که هم‌زمان به تمرین فیزیکی و تغذیهٔ مناسب وابسته است. یکی از مهم‌ترین بخش‌های رژیم غذایی هر بدنساز، پروتئین است؛ زیرا این مادهٔ مغذی نقش