برچسب: رژیم غذایی > تغذیه سالم

ترکیب پروتئین و کربوهیدرات، کلید یک شروع پرانرژی انتخاب درست بین پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه می‌تواند انرژی شما را تأمین کند و از افزایش ناگهانی قند خون

سیب بخوریم یا گلابی؟ فیبر غذایی نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد. فیبر به هضم بهتر، تعادل باکتری‌های مفید روده و جلوگیری از یبوست یا اسهال کمک

مصرف انبه برای این گروه واجب است . مطالعه‌ای جدید که در دانشگاه کالیفرنیا، دیویس انجام شده و در نشریه انجمن تغذیه آمریکا منتشر شده است، نشان می‌دهد