پیامدهای هورمونی مصرف تخم‌مرغ در ورزشکاران و نقش منابع پروتئینی گیاهی

پیامدهای هورمونی مصرف تخم‌مرغ در ورزشکاران و نقش منابع پروتئینی گیاهی

ورزشکارانی که به دنبال افزایش توده عضلانی، بهبود عملکرد یا ریکاوری سریع‌تر هستند، معمولاً رژیم غذایی‌شان را با پروتئین بالا تنظیم می‌کنند. تخم‌مرغ به دلیل پروتئین کامل، بسیار